Zbawienny wpływ wody termalnej (geotermalnej) na zmęczone ciało
Trening biegowy jest bardzo intensywny i męczący. Po jego zakończeniu możesz odczuwać dolegliwości ze strony mięśni i stawów, co jest zupełnie normalne. Nieprzypadkowo każdy zawodowy sportowiec wplata do swojego treningu elementy regeneracji, które mają wręcz kluczowy wpływ na osiągane wyniki i minimalizowanie ryzyka kontuzji.
Kąpiele termalne po bieganiu są o tyle wskazaną formą odpoczynku, że wykazują bezpośrednio i jednoznacznie pozytywny wpływ na całe ciało:
-
Ciepła woda termalna (geotermalna) rozluźnia napięte mięśnie, co przyczynia się do ich szybszej regeneracji, zniwelowania ryzyka kontuzji oraz załagodzenia drobnych mikrourazów.
-
Kąpiele termalne poprawiają krążenie krwi, co wynika z faktu, iż ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne. Ułatwia to transport tlenu i składników odżywczych do mięśni, co wspiera regenerację.
-
W Termach BUKOVINA możesz również skorzystać z hydromasażu, czy to w jacuzzi, czy np. w „Bulgotniku”, czyli basenie ze specjalnymi dyszami masującymi ciało od stóp do barków. Jest to znakomity sposób na załagodzenie drobnych dolegliwości mięśniowych i przygotowanie ciała do dalszego wysiłku.
Nie bez znaczenia jest również to, że kąpiel termalna stanowi wspaniałe dopełnienie treningu biegowego, pozwalając się odprężyć, zrelaksować, odpocząć i skupić na sobie. To świetny moment na ćwiczenie technik mindfulness, które przybliżamy w osobnym artykule na blogu.
Porada:
Jeśli biegasz wcześnie rano lub wieczorem, to skorzystaj z naszych ofert specjalnych – Termalne Poranki lub Termalne Wieczory. Są to dwugodzinne bilety wstępu na termy w atrakcyjnej cenie, które pozwolą Ci zregenerować się w wodzie termalnej (geotermalnej) bez tłumów innych gości.
Dodajmy także, że goście Term BUKOVINA mogą skorzystać z oferty Wellness BUKOVINA. Biegaczom po treningu szczególnie polecamy kojące masaże, w tym masaż sportowy czy wspaniale regenerujący masaż całego ciała Bukowiański relaks.
Czego natomiast NIE robić po bieganiu?
Odwiedzając Termy BUKOVINA z pewnością zauważysz, że oddajemy do dyspozycji naszych gości strefę saun „Góralskie Łospary”. I choć zażycie sauny po treningu biegowym wydaje się być bardzo kuszące, to radzimy się z tym nie spieszyć.
Sauna bezpośrednio po wysiłku fizycznym to zły pomysł – grozi to przegrzaniem organizmu, odwodnieniem, zawrotami głowy, a nawet omdleniem. Lepiej więc najpierw zrelaksuj się w wodzie termalnej (geotermalnej), a ewentualną wizytę w saunie zaplanuj najszybciej po około 2 godzinach od zakończenia treningu biegowego.
Bukowina Tatrzańska – mnóstwo terenów biegowych!
Biegacze spędzający urlop czy weekend pod Tatrami z pewnością nie chcą rezygnować z codziennych treningów. Świetne warunki do biegania stwarza zwłaszcza Bukowina Tatrzańska – jedna z najwyżej położonych wsi w Polsce.
W samej Bukowinie Tatrzańskiej, blisko Term BUKOVINA, nie brakuje atrakcyjnych tras biegowych – może dasz się skusić na spróbowanie biegów przełajowych i wbiegniesz np. na szczyt Litwinki? To niewysokie wzniesienie, z którego w pogodny dzień możesz się napawać zachwycającym widokiem na Tatry, Gorce czy Pieniny.
Na koniec dodajmy, że bilety do Term BUKOVINA możesz kupić online lub w kasie. Na miejscu czeka na Ciebie bezpłatny parking (na czas pobytu), a jeśli np. zapomnisz stroju kąpielowego czy ręcznika, to wszystko kupisz w sklepie BUKOVINA.
